Sortie humide

Aujourd'hui j'ai attendu que la pluie cesse pour sortir. J'ai parcouru 8,62 km en 50 minutes (5:48/km). Petite douleur au genou gauche. En espérant être ok pour ma longue sortie de demain.

Petite sortie sous le soleil

Aujourd'hui j'ai couru pendant 35 minutes pour une distance de 6,3 km (5:33/km) sous un soleil radieux. Je cours maintenant une moyenne de 5 heures par semaine. Cette charge d'entrainement augmentera graduellement dans les prochaines semaines.

Sortie dominicale

Aujourd'hui la température était parfaite. Pas trop chaud et pas trop venteux. Une longue sortie de 75 minutes était prévu, j'en ai ajouté trois de plus. Donc 14 km en 78 minutes pour un rythme de 5:33/ km.

Rapport journalier

Aujourd'hui j'ai couru 6,22 km en 35 minutes (5:39/km). J'ai sué un bon coup pendant les 10 premières minutes ensuite mon chandail mouillé me servait d'air climatisé... Ce doit être à cause des deux beignes que j'ai mangés avant de partir courir :)

Rapport journalier

Aujourd'hui j'ai couru pendant 60 minutes pour une distance de 11,21 km (5:22/km). La température était idéale quoique un peu humide.

Plaisir retrouvé

Le programme d'entrainement fonctionne à merveille. Aujourd'hui j'ai pu ressentir les bienfaits cumulés de touts mes entrainements. J'ai porté une attention particulière à bien déporter mon centre de gravité légèrement vers l'avant. Ce qui a eu pour effet d'augmenter ma vitesse sans me demander plus d'effort. J'ai donc parcouru 9,33 km en 50 minutes (5:21/km).

Je crois que je suis en train de retrouver, tranquillement, le plaisir de courir sans avoir mal.

Affronter les éléments

Journée sous les nuages et la pluie encore aujourd'hui. J'ai profité d'une petite accalmie pour sortir dehors et affronter les éléments. Un risque de pluie et le vent incessant m'ont accompagné tout au long de mon parcours de 10,5 km.

Plutôt dans la journée j'ai fait l'acquisition d'un petit coupe-vent imperméable que j'ai pu mettre à l'essai. Le test fut concluant point de vue légèreté et capacité à couper le vent. Pour ce qui est de son imperméabilité il me restera à le mettre à l'essai lors d'une journée vraiment pluvieuse. Mais oui, j'étais quelque peu déçu du manque de précipitation.